Dec 15, 2016

Apakah tubuh Anda sudah mendapatkan nutrisi tiap hari, Apakah Diet Anda sudah masuk ke Kategori A ?

loading...
Apakah Anda sudah memberi makan sel tubuh Anda...?? Nutrisi (makanan sel) adalah zat-zat yang terkandung dalam makanan yang diserap oleh sel tubuh Anda, semakin bagus kualitas makanan Anda, makanan yang didapatkan sel tubuh Anda juga semakin baik.

Ingat Diet kategori A..??

Disitu dijelaskan bahwa Anda makan haruslah memenuhi kedua hal ini :

1. Makan untuk keinginan lidah dan mulut.
2. Makan untuk kebutuhan tubuh.

Contoh makan untuk keinginan lidah ; Nasi goreng, sate, bakso, junk food/fast food, gorengan dll. Makanan seperti itu mudah didapatkan bukan..??

Ok setelah keiginan lidah Anda terpenuhi saatnya Anda memberi makan untuk tubuh Anda,,Lhoo apalagi itu..?Untuk dapat bekerja dengan baik tubuh Anda juga perlu dipenuhi kebutuhannya, Apa saja itu;

Tubuh Anda sebenarnya memerlukan nutrisi (zat penting) yang diambil dari makanan yang Anda santap.

Zat-zat ini berguna sebagai sumber tenaga atau bahan bakar untuk aktivitas tubuh Anda sehari-hari, juga berperan sebagai materi yang diperlukan tubuh untuk pulih dan memperbaiki diri dari kerusakan.
Nutrisi terdiri dari dua kategori besar, yaitu makro dan mikro

Apa saja yang termasuk nutrisi makro..??Anda sudah sering memakannya tapi mungkin tidak menyadarinya, ini dia...!!

Nutrisi makro adalah makanan sel yang memiliki kandungan energi dalam satuan kalori, dan biasanya dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang besar (puluhan atau ratusan gram).Jenisnya ada tiga ;

1. Protein,

sumber protein yang baik bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi dada ayam, ikan, putih telur, produk susu tanpa lemak(susu, keju, yoghurt), kacang-kacangan (kedelai, tanah, almond dll) akan lebih bagus dgn penyajian dan cara masak yang sehat dan rendah kalori.

2. Karbohidrat,

ini yang biasanya paling banyak kita konsumsi setiap hari, sumber yang baik bisa Anda dapatkan dgn mengkonsumsi nasi beras merah, ubi, kentang, gandum, oatmeal, singkong, pasta, ketela, talas, muesli.Karbohidrat juga terdapat di sayur-sayuran dan buah-buahan.

3. Lemak,

oooo..tidak..!!, jangan takut, lemak juga diperlukan oleh tubuh anda inilah sumber lemak yang baik bagi tubuh; kacang-kacangan, ikan, minyak ikan, minyak zaitun (extra virgin), minyak kedelai, alpukat, minyak kanola, minyak biji bunga matahari.

Hmmm....bagaimana dgn gorengan...??? Itulah yang harus Anda batasi karena menggunakan minyak yang dipanaskan berkali-kali tidak baik untuk tubuh Anda.

Ok Anda sudah menyadarinya sekarang..???

Apa itu nutrisi mikro..??

Nutrisi mikro adalah makanan sel yang tidak memiliki kandungan kalori, jadi tidak membuat gemuk bukan..?? Dan biasanya dibutuhkan tubuh dlm jumlah kecil seperti puluhan hingga ratusan miligram.

Apa saja jenisnya..??

1. Vitamin

( A, C, D, E, K, B6, B12, thiamin, riboflavin, niacin, folic acid, biotin, pantothenic acid ).

2. Mineral

( calcium, iron, phosporus, magnesium, zinc, copper, manganese, iodine, selenium, chromium, molybdenum, chloride ).

Waah apa itu..??? Itulah makanan untuk sel-sel tubuh Anda, sel tubuh akan berfungsi optimal jika mendapatkan semua zat-zat yang diperlukannya.

Bagaimana cara memenuhinya..??

Di zaman yang serba cepat seperti sekarang ini, sangat sulit untuk memenuhi semua kebutuhan sel Anda, karena diperlukan berbagai jenis makanan untuk mendapatkan semuanya. Sedangkan waktu makan Anda pun mungkin sangat sedikit.

Saya sendiri memilih untuk menggunakan suplement makanan untuk memberi makan sel tubuh saya, selain simpel juga tidak memerlukan banyak waktu karena kandungan nutrisinya sudah komplit. Lihat cerita Saya disini.

Jadi sekarang pilihan ada ditangan Anda, ingat..!, kita makan untuk 2 hal, pertama untuk keinginan kita, kedua untuk kebutuhan sel tubuh kita.

Jika salah satu tidak terpenuhi maka kemungkinan kondisi tubuh Anda akan terganggu. Jika sel tubuh Anda tidak mendapatkan makanannya , kemungkinan mereka akan ngambek...tandanya; Anda lebih gampang sakit, kondisi tubuh tidak fit, stamina lebih cepat menurun dll.

Apa yang saya dapatkan jika bisa memenuhinya...????.

Inilah imbalannya, Anda akan memiliki kondisi tubuh yang lebih prima, metabolisme tubuh yang lebih baik, berat badan yang terjaga, konsentrasi yang lebih bagus dll.

Bagikan

Jangan lewatkan

Apakah tubuh Anda sudah mendapatkan nutrisi tiap hari, Apakah Diet Anda sudah masuk ke Kategori A ?
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.