Oct 20, 2016

Diet Sehat untuk Penderita Asam Urat

loading...
Diet untuk penderita asam urat tentu saja sangat berbeda dengan diet untuk yang tidak memiliki penyakit asam urat. Asam urat adalah limbah dari metabolisme makanan. Asam urat akan menumpuk dalam tubuh ketika tubuh tidak bisa mengeluarkannya.

Penderita asam urat wajib untuk mengontrol pola makannya karena sebagian asam urat yang menumpuk dalam tubuh tersebut berasal dari makanan yang kurang sehat. Kurangilah makanan-makanan yang mengandung lemak dan yang minuman yang mengandung alcohol.

 Untuk Anda penderita asam urat yang juga sedang menjalani program diet, sebaiknya hindarilah makanan-makanan berikut ini;

• Makanan yang mengandung lemak tinggi
• Segala macam daging yang berwarna merah
• Jeroan hewan, termasuk hati
• Ikan sarden
• Daging cincang
• Bayam dan kembang kol
• Kacang polong
• Semua jenis jamur

Makanan yang tepat untuk penderita asam urat yang sedang berdiet

• Buah pisang dan nanas
• Tomat
• Cherry dan buah Berry
• Semua jenis makanan yang kaya akan vitamin C
• Gandum dan susu

Anda juga disarankan untuk mengurangi konsumsi garam saat memasak, hindari juga makanan makanan siap saji, biscuit dan cemilan-cemilan yang rasanya asin atau gurih. Namun Anda juga tidak boleh mengganti garam dengan produk pengganti garam yang kini mulai banyak beredar dipasaran karena hal itu akan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Cobalah untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan tanpa diolah terlebih dahulu, Anda juga bisa memperbanyak konsumsi buah pisang dan tomat untuk menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh.

Aturlah pola makan sebaik mungkin dari mulai waktu sampai jenis makanan yang akan dikonsumsi. Perbanyaklah berolah raga walaupun hanya gerakan-gerakan santai selama beberapa menit.

Bagikan

Jangan lewatkan

Diet Sehat untuk Penderita Asam Urat
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.