Oct 20, 2016

Cara diet praktis bagi penderita maag

loading...
Diet Sehat untuk Para Penderita Maag - Diet identik dengan mengurangi asupan makanan, namun diet yang sehat tidak harus mengubah pola makan Anda. Diet sehat untuk para penderita maag tentu saja berbeda dengan diet untuk mereka yang tidak memiliki penyakit maag. Diet untuk penderita maag cenderung lebih longgar atau tidak terlalu ketat.

Penyakit maag sendiri merupakan salah satu penyakit yang diakibatkan oleh pola makan yang salah. Telat makan dan stres menjadi penyebab utama penyakit yang banyak di derita oleh orang Indonesia ini. Untuk mengobatinya, diperlukan perhatian khusus terhadap asupan makanan yang masuk dalam tubuh.


Diet yang benar untuk penderita maag

Memiliki tubuh yang langsing dan proporsional adalam impian setiap orang, namun jika Anda memiliki penyakit maag, maka program diet Anda pun bisa terganggu karena penyakit maag mengharuskan penderitanya untuk makan secara teratur dan tidak boleh kurang.

Untuk Anda yang ingin tetap melakukan diet saat maag, berikut ini adalah tips diet yang sehat bagi para penderita maag.

1. Jangan tunggu perut Anda sakit

Jika sudah kambuh, para penderita maag akan merasakan rasa sakit yang terasa melilit-lilit perutnya. Untuk itulah para penderita maag dianjurkan untuk segera makan sebelum rasa sakit itu datang. Aturlah pola makan Anda sebaik mungkin agar maag Anda tidak mudah kambuh.

Agar program diet Anda juga berjalan dengan lancar, makanlah telur dan buah-buahan saat sarapan atau makan.

2. Hentikan ngemil, beralihlah ke buah-buahan

Hentikanlah kebiasaan Anda untuk ngemil dan alihkanlah kebiasaan ngemil Anda pada mengkonsumsi buah-buahan.

3. Rajin berolah raga, terutama lari

Selalu gerak-gerakan tubuh Anda setiap pagi dan pada waktu-waktu senggang. Jika sempat, cobalah untuk melakukan lari pagi setiap hari walaupun hanya beberapa menit saja.

4. Jangan makan setelah jam 7 malam

Agar program diet Anda berjalan lancar, hentikanlah kebiasaan Anda untuk makan setelah jam 7 malam.

Kunci utama dari semua program diet adalah konsisten. Jadi untuk Anda yang ingin agar program dietnya berhasil sekaligus penyakit maag juga sembuh, tetaplah konsisten pada pola makan yang telah dijadwalkan dan rajinlah berolah raga.

Ingin mengetahui diet sehat yang saya gunakan, cek disini.

Bagikan

Jangan lewatkan

Cara diet praktis bagi penderita maag
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.