Jul 21, 2016

Inilah sarapan sehat ala HealthyDietShakes , yg mana sarapan Anda ?

loading...
Di artikel ini saya akan mensharingkan beberapa jenis makanan yang biasanya saya konsumsi untuk sarapan pagi . Sarapan pagi adalah makanan terpenting yang diperlukan oleh tubuh kita, untuk itu ada baiknya mulai saat ini kita berdisiplin untuk melakukannya.

Banyak orang skip sarapan ( melewatkan sarapan ) karena terbatasnya waktu dipagi hari, tapi hal ini bisa dihindari jika kita bisa membuat menu sarapan yang simpel dan efisien tapi tetap sehat untuk dikonsumsi.


Inilah beberapa sarapan sehat yang menjadi pilihan saya :

Omelet telor dengan roti panggang ( toast ).

Omelet biasanya saya buat dgn sedikit minyak, dicampur dgn sosis,tomat,bawang bombay dan paprika. Roti panggang saya memilih menggunakan brown toast. waktu yang diperlukan untuk membuat sarapan ini kira-kira 15-20 menit.

Cereal dengan susu rendah lemak ( skim milk ).

Sarapan ini memberikan asupan energi lebih lama sehingga akan mengurangi keinginan untuk ngemil. yang perlu diperhatikan adalah pemilihan jenis cerealnya , lebih bagus jika cereal itu memiliki kadar gula yang rendah. Waktu yang diperlukan untuk membuat sarapan ini kira-kira 1-2 menit.

Salad buah atau buah segar.

Sarapan dgn buah akan memberikan efek segar bagi tubuh disamping itu juga akan memenuhi kebutuhan tubuh akan air. Buah yang dipilih bisa beraneka ragam, yang perlu dihindari adalah buah nangka dan durian karena terlalu banyak mengandung lemak. Buah pavorit saya adalah apel. Waktu yang diperlukan untuk menyiapkan sarapan ini kira-kira 1-2 menit.

Nutritional Shake Mix dari Herbalife.

Sarapan ini mengandung hanya 80 kal, 20 vitamin, mineral dan nutrisi essensial, 9 gram protein kedelai dan serat sehat. Inilah sarapan pavorit saya . Selain untuk sarapan sehat Nutritional Shake Mix ini juga bisa digunakan untuk membantu program penurunan berat badan. Waktu yang diperlukan untuk membuat sarapan ini kira-kira 30 detik.

Dengan banyaknya pilihan sarapan pagi yang saya miliki , saya bisa memfariasikan nya sehingga menghindari rasa bosan.

Saya memilih sarapan dgn mempertimbangkan waktu yang saya miliki pada hari itu, jika memiliki waktu terbatas maka saya memilih sarapan dgn waktu pembuatan paling sedikit, begitu juga sebaliknya. Jadi tidak ada alasan bagi saya untuk melewatkan sarapan pagi.

Jadi apa healthy breakfast foods pilihan Anda..?

Jika Anda masih bingung memilih sarapan Anda , contoh sarapan diatas bisa Anda jadikan alternatif. Agar lebih memotivasi Anda , saya akan jelaskan tentang manfaat sarapan sehat di artikel selanjutnya.

Bagikan

Jangan lewatkan

Inilah sarapan sehat ala HealthyDietShakes , yg mana sarapan Anda ?
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.