Jul 11, 2016

Inilah beberapa manfaat diet sehat yg perlu Anda ketahui

loading...
Di artikel kali ini saya akan memberikan gambaran tentang manfaat jika Anda melakukan diet secara sehat. Sehingga hal ini bisa memotivasi Anda , agar Anda tidak melakukan diet secara asal-asalan.

Ketahui juga apa pengaruh diet yang buruk untuk tubuh Anda, bagaimana cara mengetahui apakah diet Anda sudah sehat atau belum. Anda bisa mengetahui jawabannya di artikel ini.


Orang yang melakukan program diet mempunyai tujuan berbeda-beda yang ingin dicapai. Cara orang berdietpun berbeda-beda. Itu tidaklah menjadi masalah jika dilakukan sesuai dgn aturan diet yang sehat.

Sayangnya banyak orang berdiet tanpa mengetahui aturan diet sehat ini , kemudian melakukan diet atas petunjuk teman yang mungkin tidak mempunyai pengalaman dalam hal berdiet. Inilah yang akan menjadi masalah untuk jangka panjangnya.

Bagi Anda yang belum memulai berdiet sebaiknya Anda mengetahui dulu aturan untuk berdiet secara sehat.

  • Diet yang Anda lakukan tidak boleh mengurangi lebih dari 500 kalori setiap hari. Pengurangan lebih dari 500 kalori akan mengurangi masa otot Anda, jadi yang hilang dalam tubuh Anda bukanlah lemak melainkan otot Anda.
  • Diet tidak boleh dilakukan dgn cara mengurangi frekuensi makan. Pengurangan frekuensi makan akan menurunkan tingkat metabolisme tubuh.
  • Diet harus dilakukan dgn tetap memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh. Kekurangan nutrisi akan menurunkan kebugaran dan daya tahan tubuh. Untuk jangka panjang bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang serius.

Itulah beberapa aturan yang harus Anda penuhi jika Anda ingin berdiet secara sehat.

Jika aturan diatas belum terpenuhi maka kemungkinan diet yang Anda lakukan tidaklah sehat untuk dilakukan dalam jangka panjang.

Apa akibatnya jika peraturan diet diatas tidak saya ikuti..?

Inilah beberapa hal yang akan terjadi :

Jika diet Anda mengurangi lebih dari 500 kalori/hari, maka kemungkinan berat badan Anda akan naik setelah selesai berdiet menjadi lebih besar, mungkin berat badan Anda bertambah beberapa kali lipat dari sebelumnya (diet yoyo).

Dengan mengurangi frekuensi makan, misalnya hanya makan 1 kali sehari, metabolisme tubuh akan melambat, mengakibatkan melambatnya penurunan berat badan Anda. Bahkan berat Anda tidak akan bisa turun atau stagnan.

Dgn mengurangi makan maka nutrisi yang masuk kedalam tubuh pun akan berkurang, yang menyebabkan terganggunya fungsi organ tubuh Anda. Coba Anda bayangkan mobil tidak dikasi pelumas maka mobil itu akan macet kan, begitu juga dgn tubuh Anda.

Apa manfaat yang akan saya dapatkan jika berdiet dgn cara diatas..?

Inilah beberapa manfaat yang akan Anda peroleh :


  • Anda akan bisa memiliki tubuh langsing sepanjang hayat.
  • Anda akan memiliki kesehatan yang lebih optimal, stamina yang lebih fit dan kondisi yang lebih bugar.
  • Anda akan tampak lebih awet muda dgn kulit yang lebih kencang dan cerah.
  • Anda akan memiliki kepercayaan diri yang baru, memiliki pandangan yang positif tentang diri Anda karena keberhasilan diet yang telah Anda capai.
  • Anda akan mempunyai lebih banyak pilihan dalam memilih pakaian Anda.
  • Anda akan memiliki gaya hidup baru yang lebih aktif dan sehat. Dan masih banyak lagi hal yang bisa Anda dapatkan.
Saya sendiri sudah menerapkan diet dgn cara diatas , lihat hasilnya disini. Jika saya bisa mencapainya maka Anda pasti juga bisa.

Bagikan

Jangan lewatkan

Inilah beberapa manfaat diet sehat yg perlu Anda ketahui
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.