Jul 22, 2016

Cara diet sehat untuk anak-anak

Perlukah melakukan program diet untuk anak yg mengalami obesitas ..? Jika anak Anda mengalami obesitas , siapakah yang patut Anda salahkan..?

Kita sebagai orang tua sering melarang anak untuk melakukan sesuatu hal yang tidak baik , tapi apakah kita sudah memberikan teladan dan contoh kepada mereka..?

Begitu pula dalam gaya hidup kita sehari-hari , kita melarang anak kita untuk makan ini itu padahal kita sendiri memakan apa yang kita larang. Jadi saya rasa jika anak Anda mengalami obesitas yang pertama kali perlu ditelusuri adalah pola makan kita sendiri.



Makanan dan minuman apa saja yang kita sediakan di lemari pendingin, kemana kita paling sering makan di luar, apakah kita sering makan makanan cepat saji, apakah kita jarang melakukan aktifitas fisik, apakah kita mendorong anak-anak kita untuk menonton tv, main game, atau komputer agar mereka tidak menggangu pekerjaan kita dll.

Anak-anak biasanya meniru apa yang dilakukan oleh orang tua mereka, jadi orang tualah yang seharusnya memberikan contoh sejak dini tentang apa yang baik dan tidak untuk tubuh mereka.

Saat ini begitu banyak anak-anak yang mengalami obesitas sampai tingkat yang mengkhawatirkan . Coba Anda amati saat anda ke supermarket atau pusat permainan anak , dari 10 anak biasanya 9 anak mengalami kelebihan berat badan sampai tahap obesitas. Dan tentu saja kita tahu apapun yang berlebihan tentu tidak baik bukan..?

Jadi saya rasa program diet untuk anak itu perlu, asalkan dilakukan dengan cara yang benar. Dan kita sebagai orang tua harus memberikan contoh terlebih dahulu.

Jika kita sendiri kegemukan , apakah anak kita akan mengikuti saran yang kita berikan , Tentunya tidak bukan..? Jadi kalau Anda masih kegemukan , baiknya Anda dulu yang melakukan program diet sehat , dan secara otomatis anak Anda akan mengikuti apa yang Anda lakukan.

Saya dulu juga mengalami kelebihan berat badan setelah melahirkan anak ketiga saya, kemudian saya melakukan diet sehat dan seimbang dgn menggunakan program diet nutrisi herbalife hasilnya berat badan saya turun 12kg dalam 2,5 bulan stamina tetap terjaga, ASI lebih lancar dan sekarangpun anak-anak saya rutin mengkonsumsi nutrisi dari herbalife. Lihat testimoni saya disini.

Jadi dengan saya memberikan contoh pola makan yang baik untuk mereka maka saya tidak perlu repot-repot untuk membuat mereka melakukan hal itu.

Lihat contoh 3 hari bagaimana saya mengatur pola makan saya sehingga bisa diikuti oleh anak-anak saya.


Untuk makan malam jika anak Anda menginginkan makan nasi berikanlah maksimal 2 atau 3 jam sebelum mereka tidur dgn porsi sayuran atau protein yang lebih banyak.

Anda mungkin bertanya , apakah Nutritional shake mix dari herbalife aman dikonsumsi untuk anak-anak..?

Jika saya berani memberikan anak-anak saya makan shake dari herbalife tentunya saya sudah mempunyai pertimbangan tentang kemanannya bukan..?

Dan yang pasti shake herbalife lebih aman dan sehat dibandingkan saya memberikan makanan siap saji ( junk food ) yang lebih banyak mengandung kalori dan lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh kita.

Jadi menurut Anda , apakah diet untuk anak itu perlu..?
Baca selengkapnya

Jul 21, 2016

Inilah sarapan sehat ala HealthyDietShakes , yg mana sarapan Anda ?

Di artikel ini saya akan mensharingkan beberapa jenis makanan yang biasanya saya konsumsi untuk sarapan pagi . Sarapan pagi adalah makanan terpenting yang diperlukan oleh tubuh kita, untuk itu ada baiknya mulai saat ini kita berdisiplin untuk melakukannya.

Banyak orang skip sarapan ( melewatkan sarapan ) karena terbatasnya waktu dipagi hari, tapi hal ini bisa dihindari jika kita bisa membuat menu sarapan yang simpel dan efisien tapi tetap sehat untuk dikonsumsi.


Inilah beberapa sarapan sehat yang menjadi pilihan saya :

Omelet telor dengan roti panggang ( toast ).

Omelet biasanya saya buat dgn sedikit minyak, dicampur dgn sosis,tomat,bawang bombay dan paprika. Roti panggang saya memilih menggunakan brown toast. waktu yang diperlukan untuk membuat sarapan ini kira-kira 15-20 menit.

Cereal dengan susu rendah lemak ( skim milk ).

Sarapan ini memberikan asupan energi lebih lama sehingga akan mengurangi keinginan untuk ngemil. yang perlu diperhatikan adalah pemilihan jenis cerealnya , lebih bagus jika cereal itu memiliki kadar gula yang rendah. Waktu yang diperlukan untuk membuat sarapan ini kira-kira 1-2 menit.

Salad buah atau buah segar.

Sarapan dgn buah akan memberikan efek segar bagi tubuh disamping itu juga akan memenuhi kebutuhan tubuh akan air. Buah yang dipilih bisa beraneka ragam, yang perlu dihindari adalah buah nangka dan durian karena terlalu banyak mengandung lemak. Buah pavorit saya adalah apel. Waktu yang diperlukan untuk menyiapkan sarapan ini kira-kira 1-2 menit.

Nutritional Shake Mix dari Herbalife.

Sarapan ini mengandung hanya 80 kal, 20 vitamin, mineral dan nutrisi essensial, 9 gram protein kedelai dan serat sehat. Inilah sarapan pavorit saya . Selain untuk sarapan sehat Nutritional Shake Mix ini juga bisa digunakan untuk membantu program penurunan berat badan. Waktu yang diperlukan untuk membuat sarapan ini kira-kira 30 detik.

Dengan banyaknya pilihan sarapan pagi yang saya miliki , saya bisa memfariasikan nya sehingga menghindari rasa bosan.

Saya memilih sarapan dgn mempertimbangkan waktu yang saya miliki pada hari itu, jika memiliki waktu terbatas maka saya memilih sarapan dgn waktu pembuatan paling sedikit, begitu juga sebaliknya. Jadi tidak ada alasan bagi saya untuk melewatkan sarapan pagi.

Jadi apa healthy breakfast foods pilihan Anda..?

Jika Anda masih bingung memilih sarapan Anda , contoh sarapan diatas bisa Anda jadikan alternatif. Agar lebih memotivasi Anda , saya akan jelaskan tentang manfaat sarapan sehat di artikel selanjutnya.
Baca selengkapnya

Jul 19, 2016

3 kesalahan diet dan cara mengatasinya

Apakah Anda melakukan kesalahan diet ini..?

Jika saat ini Anda sedang melakukan program diet, mungkin Anda perlu membaca artikel ini, karena tanpa disadari Anda mungkin saja telah melakukan kesalahan kesalahan diet yang akan menggangu keberhasilan diet Anda.

Anda juga akan mengetahui bagaimana cara mengatasi masalah itu kemudian menggunakannya untuk meningkatkan keberhasilan program diet Anda.


Inilah 3 kesalahan diet yang sering dilakukan :

1. Melewatkan jam makan

Kesalahan yang paling banyak dilakukan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan adalah melewatkan jam makan. Yaitu hanya makan 1 sampai 2 kali sehari. Dgn asumsi " jika makan sedikit, maka berat badan saya pasti turun ".

Kenyataannya dgn menggunakan pola makan seperti itu, tubuh Anda akan bereaksi dgn mengaktifkan " mode survival " ( mode untuk bertahan hidup ). Secara otomatis tubuh akan menurunkan tingkat metabolisme, jadi pembakaran lemak akan berkurang, kemudian tubuh akan mengaktifkan sistem " fat-storingenzymes " ( tubuh akan menyimpan semua makanan yang masuk dalam sel lemak ).

Hal ini terjadi karena tubuh takut kelaparan , jadi makanan yang Anda makan disimpan di sel lemak untuk dijadikan cadangan energi nantinya. Disamping itu tubuh Anda akan mengalami kelaparan berkepanjangan dan akan terjadi pengurangan pada masa otot Anda, yang berakibat tubuh akan lebih mudah untuk menyimpan lemak.

Solusinya :

Daripada mengurangi makan Anda , akan lebih efektif untuk menambah frekuensi makan Anda.

Saya anjurkan untuk makan 5 sampai 6 kali sehari dgn porsi kecil. Hal ini akan membuat tingkat metabolisme tubuh Anda tetap terjaga, masa otot tetap terjaga, tubuh akan lebih sedikit menyimpan lemak karena lebih sering mendapatkan makanan, jadi tubuh tidak akan merasa takut terjadi kelaparan dan keinginan untuk ngemilpun akan berkurang.

Bagaimana saya bisa makan 5 sampai 6 kali sehari..?
Saya tidak punya cukup waktu untuk melakukannya..?

Ok..saya juga seperti itu.

Jadi saya menggunakan meal replacement, yaitu suplement pengganti makan. Ini adalah cara yang mudah , cepat dan tepat karena hanya diperlukan 1-3 menit untuk melakukannya, disamping itu dgn suplement saya jadi gampang untuk mengontrol kalori yang saya makan. Dan kebutuhan tubuh akan nutrisi makro dan mikropun bisa tercukupi.

Saya biasanya makan suplement nutrisi ini 3-4 kali sehari dan makan normal porsi kecil 1-2 kali sehari. Baca juga : Bagaimana saya berhasil melakukan program diet

2. Hanya berfokus pada penurunan berat badan

Menurunkan berat badan dgn cepat memang menjadi keinginan banyak orang yang mengalami kegemukan, mungkin Anda merupakan salah satunya. Apakah hal itu salah..?

Tidak...

Tapi yang perlu Anda ketahui adalah efek samping yang akan terjadi jika Anda kehilangan berat badan terlalu cepat. Tubuh kita terdiri atas otot, lemak, tulang dan air. Menurunkan berat badan dgn cepat biasanya akan mengurangi masa otot, tulang dan kadar air dalam tubuh Anda, karena untuk mengurangi lemak diperlukan waktu yang lebih lama.

Coba saja Anda bayangkan, berapa tahun yang diperlukan bagi tubuh Anda untuk mencapai berat badan seperti saat ini kan..

Biasanya ketika Anda mengalami kegemukan , berat badan Anda rata-rata naik 1-3 kg perbulannya, jadi tubuh juga memerlukan waktu untuk menyimpan lemak. Begitu juga sebaliknya ketika Anda ingin menguranginya, maka Anda juga memerlukan waktu yang hampir sama. Dan ketika Anda menurunkan berat badan dgn cepat, maka nantinya berat badan Anda juga bisa naik dgn cepat pula, inilah yang dinamakan diet yoyo.

Solusinya...

Berfokuslah pada pengurangan lemak tubuh Anda. Pengurangan berat badan yang baik terjadi jika dalam seminggu berat Anda berkurang maksimal 1 % dari berat total Anda.

Misalnya : jika saat ini berat Anda 100kg maka dalam seminggu maksimal Anda menurunkan hanya 1 kg, minggu selanjutnya 990gr ( 99x1% ) dan seterusnya.

Dengan cara ini biasanya Anda akan dapat menjaga kestabilan berat badan Anda lebih lama. Untuk mengetahui bagaimana cara mengukur kadar lemak Anda , bisa Anda lihat di artikel BMI kalkulator. Kesalahan diet terakhir :

3. Hanya menggunakan satu cara saja

Menggunakan satu cara saja untuk mengurangi berat badan Anda tidak akan efektif. Misalnya : Anda hanya menggunakan pengaturan pola makan dan pengurangan kalori saja.

Contoh : Anda melakukan pengurangan 500 kalori perhari untuk menurunkan berat Anda. Pada awalnya mungkin Anda berhasil menurunkan beberapa kg dgn cara ini, tapi kemudian berat Anda tidak akan turun lagi.

Apa yang terjadi..?

Tubuh kita sangat pintar, ketika Anda mengurangi kalori yang masuk, maka secara perlahan tubuh akan menyesuaikan diri dgn menurunkan metabolisme yang menurunkan tingkat pembakaran lemak. Dan dgn pembakaran lemak yang sedikit maka berat badan Anda akan stabil.

Solusinya....

Akan lebih baik untuk mengubah gaya hidup Anda. Maksud saya disini adalah " jangan hanya berdiet, mulailah gaya hidup baru yang lebih sehat ". Anda bisa melakukannya dgn kombinasi antara : pengurangan 500 kalori, suplement nutrisi, latihan beban, latihan aerobik, pemilihan makanan dll.

Dengan mengkombinasikan beberapa cara diatas maka tingkat kesuksesan program Anda pun akan meningkat.

Itulah beberapa kesalahan diet dan solusi yang biasanya saya gunakan. Semoga bisa bermanfaat bagi Anda.
Baca selengkapnya

Jul 18, 2016

Rahasia diet sehat 500 kalori

Diet sehat 500 kalori merupakan diet paling aman karena menggunakan sistem pengurangan kalori maksimal 500 kalori per hari.

Banyak orang salah kaprah dalam berdiet, mereka berpikir jika makan sesedikit mungkin maka berat badan akan lebih cepat turun. Faktanya tubuh Anda bekerja sebaliknya. Tubuh kita sangatlah unik, tubuh kita bisa menyesuaikan diri dengan cepat terhadap segala aktifitas yang kita lakukan.

Misalnya jika kita berada dalam cuaca yang panas, maka tubuh akan mengeluarkan keringat untuk menjaga agar suhu tubuh tetap stabil. Begitu juga dalam hal menerima makanan, normalnya tubuh kita perlu makan setiap 4 jam sekali untuk menjaga agar metabolisme tetap stabil.


Jika dalam berdiet Anda hanya makan 1 kali saja , maka tubuh akan bereaksi dengan menurunkan tingkat metabolisme Anda yang mengakibatkan melambatnya pembakaran lemak tubuh, kemudian tubuh akan aktif dalam survival mode ( mode bertahan hidup ) menyimpan semua makanan yang masuk sebagai lemak untuk mempertebal cadangan energi.

Inilah yang mengakibatkan mengapa orang yang hanya makan 1 kali sehari dgn tujuan menurunkan berat badan mendapati berat badannya tetap stabil bahkan bisa bertambah.

Bagaimana diet sehat 500 kalori bisa efektif untuk menurunkan berat badan..?

Setiap hari rata-rata kita memerlukan 1500 sampai 2000 kalori ( tergantung dari usia dan aktifitas ) untuk bisa beraktifitas secara normal. Untuk menurunkan berat badan secara sehat, maksimal jumlah kalori yang bisa dikurangi hanya sampai 500 kalori saja.

Dua cara terbaik untuk mendapatkan pengurangan 500 kalori adalah :

  • Mengganti jenis makanan Anda. ( Cara memasak di goreng diganti dgn direbus, porsi nasi dikurangi, porsi sayuran dan buah ditambah ).
  • Berolahraga secara teratur. ( Berjalan cepat selama 20 menit 3 kali seminggu ).

Dengan pengurangan 500 kalori sehari, dalam seminggu Anda minimal mengurangi lemak tubuh sebanyak 1/2 kg ( diperlukan pengurangan 3500 kalori untuk mengurangi lemak sebanyak 1/2 kg ). Dalam sebulan Anda mendapatkan pengurangan lemak sebanyak 2 kg. Inilah cara diet sehat untuk jangka panjang.

Saya tidak punya waktu untuk memilih makanan dan berolahraga secara teratur, apakah ada cara untuk menjalankan diet 500 kalori ini tanpa ribet..?

Saya sendiri menggunakan Formula 1 Nutritional Shake Mix untuk mengganti makan pagi dan malam saya, selain karena rasanya yang enak Formula 1 ini hanya mengandung 170 kalori jika dicampur dgn susu nonfat, dan dgn kandungan nutrisi yang lengkap formula 1 ini menjaga agar metabolisme tubuh saya tetap stabil.

Untuk pengganti olahraga saya menggunakan Thermojetics Tea yang membantu membakar lemak lebih cepat, tapi saya sarankan juga untuk melakukan olahraga rutin biarpun hanya seminggu sekali.

Dengan cara ini saya bisa tetap melakukan diet sehat 500 kalori setiap hari meskipun dgn keterbatasan waktu yang Saya miliki. Baca juga : Saya berhasil menurunkan berat badan 12 kg selama 2,5 bulan
Baca selengkapnya

Jul 17, 2016

5 Cara meningkatkan metabolisme tubuh

Mengapa perlu meningkatkan metabolisme tubuh..?

Salah satu faktor yang akan mempengaruhi kecepatan program diet Anda adalah tingkat metabolisme dalam tubuh Anda.

Tingkat metabolisme ini biasanya tergantung dari gen, usia, jenis kelamin dan komposisi tubuh. Tapi hal ini bisa dirubah dgn melakukan beberapa hal yang sederhana.


Inilah 5 cara sederhana yang bisa digunakan untuk menjaga dan meningkatkan metabolisme Anda :

1. Minum air putih dingin

Banyak orang beranggapan bahwa minum air dingin akan menyebabkan gemuk. Padahal sebaliknya, air dingin akan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Ini terjadi karena tubuh Anda memerlukan lebih banyak kalori untuk mengembalikan suhu nya ke keadaan normal.

Ketika tubuh mendapatkan air dingin, suhu nya akan menurun oleh sebab itu tubuh secara otomatis akan meningkatkan suhu dgn jalan membakar lebih banyak kalori. Yang perlu diperhatikan adalah air dingin tersebut tidak boleh dicampur apapun, karena dgn menambahkan campuran seperti sirup, gula, dll. Maka akan menambahkan kalori kedalam air itu. Jadi minumlah Air putih dingin saja.

2. Makan-makanan yang tepat

Memilih jenis makanan tertentu bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Jenis makanan ini biasanya memiliki kandungan protein yang tinggi. Karena protein sangat baik untuk meningkatkan masa otot ( kepadatan otot ) Anda. Semakin tinggi masa otot Anda , maka tubuh akan membakar semakin banyak lemak.

Ingat " otot seperti kompor didalam tubuh kita, maka semakin banyak otot, metabolisme dalam tubuh akan semakin tinggi. Sumber protein yang baik bisa Anda peroleh dgn makan ikan laut, putih telor, tahu tempe, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dll.

Yang perlu diperhatikan adalah cara memasak mekanan tersebut, pilihlah cara memasak seperti dikukus, direbus atau dipanggang, hindari cara memasak dgn menggoreng.

3. Melakukan olahraga yang tepat

Olahraga adalah salah satu cara cepat untuk meningkatkan metabolisme, tapi perlu Anda ketahui jenis olahraga tertentu akan memberikan efek yang berbeda terhadap tubuh Anda. Dua jenis olahraga yang baik untuk meningkatkan metabolisme adalah aerobik dan angkat beban.

Perlu anda ketahui, untuk manfaat yang maksimal Anda perlu menggabungkan ke dua jenis olahraga tersebut. Mengapa..? Karena latihan aerobik akan meningkatkan metabolisme Anda saat berlatih, sedangkan latihan beban akan memberikan efek peningkatan metabolisme secara berkelanjutan.

Jadi dgn berlatih beban , saat selesai latihan pun metabolisme tubuh Anda tetap tinggi.

4. Cukup istirahat / tidur yang cukup

Tubuh rata-rata memerlukan waktu istirahat 6 sampai 8 jam perhari untuk mengembalikan kondisi kebugarannya. Kurangnya istirahat akan menyebabkan terbentuknya hormon ghrelin yang dapat memicu rasa lapar.

Disamping itu dgn kondisi tubuh yang kurang fit karena kurang tidur, maka tubuh akan menurunkan tingkat metabolismenya secara otomatis untuk menghemat tenaga yang digunakan. Jadi mulai sekarang aturlah waktu istirahat Anda , jangan terlalu banyak bergadang.

5. Membentuk pola pikir yang tepat

Semua hal diatas tidak akan berguna jika pola pikir Anda tidak dirubah, mengapa..?

Karena dgn pola pikir yang sama seperti sekarang, Anda mungkin akan melakukan cara-cara diatas hanya selama beberapa saat saja. Kemudian Anda kembali ke kebiasaan Anda semula. Akibatnya cara apapun yang Anda lakukan untuk meningkatkan metabolisme tidak akan berhasil.

Anda perlu merubah pola pikir Anda untuk mendapatkan hasil yang baik dalam jangka panjang. Hal ini bisa Anda mulai dgn mencari informasi-informasi tentang gaya hidup, pola makan dan info seputar kesehatan. Atau Anda juga bisa bergabung dgn komunitas offline atau online yang mempunyai tujuan yang sama dgn Anda.

Dengan melakukan kelima hal ini saja , maka keberhasilan program Anda akan meningkat dan keinginan Anda untuk memiliki tubuh langsing akan bisa tercapai. Baca juga : Saya berhasil menurunkan berat badan 12 kg selama 2,5 bulan
Baca selengkapnya

Jul 15, 2016

Rahasia turun berat badan dgn program Herbalife

Cara turun berat badan dgn program Herbalife biasanya 2 kali shake, 3 kali tablet dan 1 kali makan normal.

Disini saya akan menambahkan 3 cara lagi yang bisa Anda gunakan untuk turun berat badan dgn Herbalife.

Jika Anda terlalu berat melakukan program diatas, maka Anda bisa menerapkan 3 cara ini, meskipun hasil yang akan Anda peroleh kemungkinan berbeda, tapi setidaknya Anda bisa tetap program dgn cara yang lebih ringan.


3 cara turun berat badan itu adalah :

I. 1 kali shake, 3 kali tablet, 2 kali makan normal.

Dengan cara ini kemungkinan Anda akan turun berat badan lebih lambat di bandingkan dgn cara yang diatas. Tapi jika Anda ingin melakukan program diet tanpa beban, cara ini sangat baik untuk Anda lakukan.

Jika Anda ingin menggunakan cara ini , tapi menginginkan hasil yang lebih cepat, Anda bisa menambahkan program latihan kebugaran seperti aerobik atau latihan beban secara teratur.

Tips agar berhasil dgn cara ini :

Melakukan diet dgn cara ini memang lebih ringan, agar mendapatkan hasil yang maksimal Anda perlu lebih sabar untuk mendapat hasil yang diinginkan.

Anda tidak perlu menimbang berat badan anda setiap minggu, cukup sebulan sekali.

II. 2 kali shake, 3 kali tablet, 2 kali makan.

Yang perlu Anda perhatikan jika menggunakan cara turun berat badan ini adalah porsi makan Anda.

Anda perlu membagi porsi makan siang Anda menjadi 2. Jadi saat makan siang Anda makan 1/2 porsi, dan waktu makan selanjutnya Anda makan lagi 1/2 porsi. Anda bisa makan kedua antara jam 4 sore sampai jam 7 sore.

Shake bisa Anda konsumsi pada pagi hari dan malamnya 3 jam sebelum tidur. Untuk tablet Anda bisa mengkonsumsinya pada pagi, siang dan malam sebelum shake dan makan siang.

Anda juga bisa menambahkan program latihan kebugaran secara teratur untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

III. 3 kali shake, 3 kali tablet, 1 kali makan.

Cara turun berat badan ini akan menghemat waktu Anda, karena mengkonsumsi shake tidak memerlukan banyak waktu.

Jadi Anda hanya perlu berfokus pada pengaturan menu makan siang saja. Pilihlah jenis makanan yang banyak mengandung serat dan air. Seperti sayur bening, sup ikan, sayur asam dll.

Shake bisa Anda konsumsi pada pagi hari, sore hari antara jam 4 sampai jam 7, dan malamnya 3 jam sebelum tidur.

Untuk tablet Anda bisa mengkonsumsinya sebelum minum shake.

Ingat : " rahasia program herbalife adalah minum air putih yang cukup. Minimal 2,5 liter per hari "

Dengan 3 cara diatas tentunya sekarang Anda memiliki lebih banyak variasi program dgn herbalife. Jadi jika saat ini Anda bosan menggunakan cara yang itu-itu saja, Anda bisa mencoba menerapkan 3 cara diatas.
Baca selengkapnya

Jul 13, 2016

Mengapa program diet Herbalife begitu populer di dunia ? Cek faktanya

Apakah Anda pernah mendengar program diet Herbalife..?

Bagi orang yang sedang mencari informasi mengenai diet, Herbalife diet begitu familiar ditelinga mereka, Mengapa..?

Herbalife diet merupakan program yang sederhana karena hanya menggunakan pengaturan pola makan serta memasukkan unsur nutrisi kedalam program diet itu.


Disamping itu pemasaran produk Herbalife ini dilakukan oleh orang-orang yang sudah mendapatkan hasil produk seperti saya. Baca juga : Akhirnya Saya berhasil menurunkan berat badan 12 kg selama 2,5 bulan

Jadi para pemasar ini akan lebih mudah untuk meyakinkan orang yang ingin berdiet karena mereka sudah mengalami dan merasakan bagaimana diet dgn menggunakan produk Herbalife.

Itu merupakan salah satu alasan mengapa herbalife diet program begitu terkenal di dunia.

Selain itu perusahaan Herbalife juga selalu memberikan training tentang diet dan gaya hidup sehat yang berguna untuk menambah pengetahuan para konsultan independen seperti saya ini ,yang biasanya diberikan langsung oleh Dokter-dokter dan ahli nutrisi yang berada dibelakang produk Herbalife sehingga itu menambah keyakinan para konsultan independen mengenai kualitas dan keamanan produk herbalife.

Program diet Herbalife ini juga populer karena disebabkan oleh sistem marketing yang biasa disebut MLM ( Marketing Lewat Mulut ).

Orang-orang yang sudah mendapatkan hasil dari program herbalife ini biasanya menceritakan apa yang mereka dapatkan kepada saudara, keluarga dan teman mereka sehingga dgn sendirinya memperkenalkan Herbalife diet kepada lebih banyak orang.

Saya sendiri sangat bersemangat menceritakan kepada teman-teman dan keluarga tentang hasil diet yang saya dapatkan, karena sungguh menyenangkan memiliki tubuh yang lebih langsing, lebih ringan, tidak gampang capek, lebih gampang memilih pakaian dan yang terpenting lebih sehat dan fit.

Jika Anda sudah berhasil atau sudah pernah mencoba program ini tentunya Anda merasakan hal yang sama seperti yang saya rasakan ya..?

Produk juga menjadi kunci kenapa herbalife diet program ini menjadi begitu populer.

Dengan bahan dasar berkwalitas tinggi, riset yang mendalam yang dilakukan dokter ahli dan dewan medis yang tersebar di berbagai negara, menghasilkan kombinasi produk nutrisi yang aman untuk di konsumsi dalam jangka panjang.

Salah satu kelemahan dari program herbalife ini adalah keseriusan klien dalam menjalani program ini.

Banyak orang yang gagal mencapai target diet mereka karena tidak konsisten mengikuti aturan program , terlalu cepat menghentikan program sehingga berat badan mereka naik lagi. Banyak dari klien saya mengalami hal ini dan mereka memutuskan untuk program kembali.

Jadi bagi Anda yang ingin menggunakan program diet herbalife ini sebaiknya memantapkan diri dulu agar dalam menjalankan diet ini nantinya tidak setengah-setengah dan bisa mendapatkan hasil yang memuaskan.
Baca selengkapnya

Jul 11, 2016

Inilah beberapa manfaat diet sehat yg perlu Anda ketahui

Di artikel kali ini saya akan memberikan gambaran tentang manfaat jika Anda melakukan diet secara sehat. Sehingga hal ini bisa memotivasi Anda , agar Anda tidak melakukan diet secara asal-asalan.

Ketahui juga apa pengaruh diet yang buruk untuk tubuh Anda, bagaimana cara mengetahui apakah diet Anda sudah sehat atau belum. Anda bisa mengetahui jawabannya di artikel ini.


Orang yang melakukan program diet mempunyai tujuan berbeda-beda yang ingin dicapai. Cara orang berdietpun berbeda-beda. Itu tidaklah menjadi masalah jika dilakukan sesuai dgn aturan diet yang sehat.

Sayangnya banyak orang berdiet tanpa mengetahui aturan diet sehat ini , kemudian melakukan diet atas petunjuk teman yang mungkin tidak mempunyai pengalaman dalam hal berdiet. Inilah yang akan menjadi masalah untuk jangka panjangnya.

Bagi Anda yang belum memulai berdiet sebaiknya Anda mengetahui dulu aturan untuk berdiet secara sehat.

  • Diet yang Anda lakukan tidak boleh mengurangi lebih dari 500 kalori setiap hari. Pengurangan lebih dari 500 kalori akan mengurangi masa otot Anda, jadi yang hilang dalam tubuh Anda bukanlah lemak melainkan otot Anda.
  • Diet tidak boleh dilakukan dgn cara mengurangi frekuensi makan. Pengurangan frekuensi makan akan menurunkan tingkat metabolisme tubuh.
  • Diet harus dilakukan dgn tetap memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh. Kekurangan nutrisi akan menurunkan kebugaran dan daya tahan tubuh. Untuk jangka panjang bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang serius.

Itulah beberapa aturan yang harus Anda penuhi jika Anda ingin berdiet secara sehat.

Jika aturan diatas belum terpenuhi maka kemungkinan diet yang Anda lakukan tidaklah sehat untuk dilakukan dalam jangka panjang.

Apa akibatnya jika peraturan diet diatas tidak saya ikuti..?

Inilah beberapa hal yang akan terjadi :

Jika diet Anda mengurangi lebih dari 500 kalori/hari, maka kemungkinan berat badan Anda akan naik setelah selesai berdiet menjadi lebih besar, mungkin berat badan Anda bertambah beberapa kali lipat dari sebelumnya (diet yoyo).

Dengan mengurangi frekuensi makan, misalnya hanya makan 1 kali sehari, metabolisme tubuh akan melambat, mengakibatkan melambatnya penurunan berat badan Anda. Bahkan berat Anda tidak akan bisa turun atau stagnan.

Dgn mengurangi makan maka nutrisi yang masuk kedalam tubuh pun akan berkurang, yang menyebabkan terganggunya fungsi organ tubuh Anda. Coba Anda bayangkan mobil tidak dikasi pelumas maka mobil itu akan macet kan, begitu juga dgn tubuh Anda.

Apa manfaat yang akan saya dapatkan jika berdiet dgn cara diatas..?

Inilah beberapa manfaat yang akan Anda peroleh :


  • Anda akan bisa memiliki tubuh langsing sepanjang hayat.
  • Anda akan memiliki kesehatan yang lebih optimal, stamina yang lebih fit dan kondisi yang lebih bugar.
  • Anda akan tampak lebih awet muda dgn kulit yang lebih kencang dan cerah.
  • Anda akan memiliki kepercayaan diri yang baru, memiliki pandangan yang positif tentang diri Anda karena keberhasilan diet yang telah Anda capai.
  • Anda akan mempunyai lebih banyak pilihan dalam memilih pakaian Anda.
  • Anda akan memiliki gaya hidup baru yang lebih aktif dan sehat. Dan masih banyak lagi hal yang bisa Anda dapatkan.
Saya sendiri sudah menerapkan diet dgn cara diatas , lihat hasilnya disini. Jika saya bisa mencapainya maka Anda pasti juga bisa.
Baca selengkapnya

Jul 10, 2016

Inilah cara tepat mengurangi lemak perut

Mendengar kata " lemak perut ". Apa yang terbayang di benak Anda..?

Anda tentu akan membayangkan gambaran orang dgn perut buncit, kegemukan dan bentuk tubuh yang tidak ideal.

Apakah Anda termasuk salah satunya...?


Memiliki perut ramping dan rata merupakan idaman setiap orang, tapi apa daya dgn gaya hidup yang modern dan kurang gerak, memiliki perut rata hanya menjadi mimpi saja.

Tapi jangan khawatir, hanya dgn sedikit kemauan dan pengetahuan mengenai tubuh Anda, perut ramping impian Anda akan bisa Anda peroleh.

Pertama Anda perlu mengetahui fakta mengenai lemak perut Anda.

Penyebabnya

Ada dua penyebab utama Anda mengalami kelebihan lemak di perut, yaitu :

1. Apa yang Anda makan.

Jenis makanan yang Anda santap sangat berpengaruh terhadap tubuh Anda.

Jika anda terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat simpel yang biasanya memiliki glikemik indeks yang tinggi seperti : makanan olahan berbahan dasar tepung, minuman manis dan bersoda, permen dgn kadar gula tinggi, maka Anda akan lebih mudah menyimpan lemak di perut Anda.

2. Kurang aktifitas gerak.

Dengan kurangnya aktifitas tubuh Anda, maka metabolisme atau kemampuan membakar lemak tubuh Anda akan menjadi rendah.

Ini akan mengakibatkan tubuh Anda akan terus menumpuk lemak karena setiap hari Anda memasukkan lemak melalui makanan, sedangkan tubuh Anda tidak mampu membakarnya secara optimal.

Bahaya lemak perut

Lemak yang berada di perut bagian dalam lebih berbahaya daripada lemak di bawah permukaan kulit.


Ini disebabkan karena lemak perut itu berada dekat dgn organ-organ vital tubuh kita dan dekat dgn pembuluh darah utama.

Dari hasil penelitian diketahui bahwa orang dgn lemak perut yang berlebihan memiliki resiko lebih tinggi untuk terkena serangan jantung, stroke, diabetes dan hipertensi.

Bagaiman saya bisa mengetahui berapa banyak lemak di tubuh saya ?

Untuk mengukur banyaknya lemak ditubuh Anda , Anda perlu menggunakan alat yang disebut body fat monitor.Alat ini akan mengukur persentase dan kilo gram lemak di tubuh Anda dan mendapatkan hasilnya secara cepat.

Dgn menggunakan body fat monitor Anda bisa mengetahui apakah Anda mengalami kelebihan lemak atau tidak.

Kedua Anda harus menggunakan cara yang tepat agar bisa menghilangkan perut buncit Anda.

Banyak orang melakukan cara yang kurang tepat dalam usahanya untuk mendapatkan perut yang ramping dan rata.Jadi temukan cara yang tepat dan simpel agar Anda bisa menghilangkan lemak di perut Anda.

Inilah beberapa ide dari saya

Tips mengurangi lemak di perut ala Healthy Diet Shakes.

1. Berolahraga lah, lakukan aktifitas fisik lebih banyak, dgn cara ini Anda akan mulai meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

2. Jika Anda kurang memiliki waktu untuk berolahraga atau aktifitas fisik yang lain, yang bisa anda lakukan adalah membuat kebiasaan makan yang baru. Lihat di artikel panduan makan sehat saya.

3. Makanlah makanan yang bisa mengurangi lemak di perut Anda.

4. Minumlah air putih minimal 2,5 liter perhari. Air putih akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Biasakan minum air putih sebelum makan.

5. Sleep " smart ". Penelitian terbaru di jurnal SLEEP menunjukkan bahwa , orang yang tidur 6 sampai 7 jam setiap hari akan menimbun lemak di daerah perut yang lebih sedikit dibandingkan dgn orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 7 jam.Jadi jika selama ini Anda tidur 5 atau 8 jam perhari cara diatas bisa mulai diterapkan.

Benarkah latihan Sit Up bisa menghilangkan lemak perut ?

Tidak.., Sit Up hanya kan melatih otot perut Anda saja, tidak ada hubungan nya dgn lemak di perut.

Yang terbaik adalah melakukan olahraga yang membakar lemak secara keseluruhan dgn teratur dan mengimbangi nya dgn pengaturan pola makan yang sehat.

Itulah beberapa hal yang bisa saya tuliskan mengenai masalah lemak di perut, semoga bisa membantu Anda mendapatkan perut yang lebih ramping dan singset.
Baca selengkapnya

Jul 7, 2016

Apa sih Herbalife diet itu..??

Herbalife diet adalah diet yang mengutamakan pemenuhan nutrisi untuk sel tubuh agar bisa bekerja secara optimal, dan dengan pengaturan pola makan maka anda akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Bagaimana cara kerjanya..??

Tubuh kita tersusun dari berjuta juta sel yang membentuk jaringan tubuh kemudian menjadi organ tubuh dan akhirnya menjadi kita ( manusia ).

Inilah bagaimana tubuh kita terbentuk :

GEN--PROTEIN--SEL--JARINGAN--ORGAN--INDIVIDU

Sel-sel tubuh agar dapat bekerja dgn baik memerlukan makanan yang baik, lihat di artikel nutrisi ini, apa saja yang diperlukan sel tubuh kita. Semakin baik makanan yang diberikan maka semakin bagus kondisi tubuh dan kesehatan kita ( ingat ..kita adalah apa yang kita makan ).


Herbalife diet memfokuskan agar sel-sel tubuh kita mendapatkan makanan yang terbaik melalui nutrisi dgn kandungan vitamin dan mineral yang lengkap rendah lemak dan kalori.

Jadi sangat ideal bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan, menurunkan kadar lemak dan berat badan, menaikkan berat badan, menjaga stamina, mempercepat pemulihan sehabis sakit, nutrisi untuk anak, ibu hamil dan menyusui, atlet dll.
herbalife diet

Inilah cara kerjanya ditubuh kita ;

  • Dimulai dgn pembersihan tubuh dan vili-vili usus.
  • Setelah bersih tubuh akan menyerap nutrisi lebih optimal.
  • Karena sel tubuh sudah mendapatkan makanannya maka sel akan bekerja lebih baik untuk meregenerasi dirinya ( mengganti sel yang rusak dgn sel baru ).
  • Gambar sebelah kiri menunjukkan usus kotor ( banyak lemak menempel didinding usus menghambat proses penyerapan nutrisi, tubuh menjadi loyo, cepat lapar, ingin ngemil terus )
  • Gambar sebelah kanan menunjukkan usus yg bersih ( nutrisi diserap lebih baik, tubuh lebih fit, keinginan ngemil berkurang ).

Mengapa saya memilih diet sehat dgn nutrisi ini..??

Jika Anda sudah pernah menggunakan produk Herbalife, maka Anda pasti sudah mengetahui bagaimana rasanya memiliki stamina yang lebih baik, kulit yang lebih kencang, badan terasa lebih ringan fit dan berenergi, dan tentunya lebih langsing ( jika Anda melakukan program penurunan berat dan lemak ).

Rasanya yang enak vanila, coklat, strawberry. Semua bisa didapatkan dgn produk ini dan yang terpenting aman untuk kesehatan walaupun dikonsumsi untuk jangka panjang. Baca juga : Bagaimana Saya bisa menurunkan berat badan 12 kg selama 2,5 bulan.
Baca selengkapnya

10 Kelebihan diet Herbalife dibandingkan dengan diet lainnya

Diet Herbalife merupakan salah satu pilihan diet dari begitu banyaknya jenis diet yang bisa Anda gunakan.

Jika saat ini Anda masih kebingungan untuk memilih program diet Anda , maka panduan yang saya tuliskan ini mungkin bisa membantu Anda.


Inilah beberapa alasan, mengapa Anda harus menggunakan diet sehat Herbalife sebagai program diet Anda.

10 kelebihan diet Herbalife :

1. Cara diet yang paling efektif adalah dgn mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh. Dgn diet herbalife, Anda bisa mengontrol kalori tersebut dgn mudah. Anda tinggal mengikuti programnya , kemudian mendapatkan hasilnya.

2. Untuk penggunaan jangka panjang produk herbalife tidak akan berdampak buruk terhadap kesehatan Anda. Karena produk itu terbuat dari bahan herbal pilihan dan sudah melalui uji lab yang ketat.

3. Tahap yang paling berat setelah Anda berhasil menurunkan berat badan dan kadar lemak , adalah mempertahankan kestabilannya. Dgn menggunakan produk herbalife , hal ini sangat mudah Anda lakukan.

4. Program diet ini bisa Anda tentukan paketnya , sehingga bisa disesuaikan dengan Anggaran Anda.

5. Anda bisa mendapatkan harga lebih murah , dgn discount 25 sampai 50 % dari harga dasar produk. Jadi Anda akan menghemat uang Anda dan tetap bisa menggunakan paket program diet Anda.

6. Saat Anda program dgn herbalife, maka Anda akan selalu dipantau oleh konsultan berpengalaman. Hal ini akan meningkatkan keberhasilan diet Anda.

7. Salah satu keunggulan program herbalife ini adalah Anda bisa bergabung dgn komunitas Herbalife. Dimana di komunitas ini Anda akan bertemu dgn orang-orang yang sudah berhasil menggunakan program ini atau sedang berdiet dgn program ini. Dgn demikian Anda akan lebih termotivasi untuk melakukan diet dgn disiplin.

8. Dgn bergabung di komunitas ini , Anda juga akan mendapatkan ilmu-ilmu tentang gaya hidup yang sehat serta cara diet yang baik untuk tubuh Anda dalam jangka panjang.

9. Diet dgn produk herbalife ini sangat fleksibel, Anda bisa memilih cara diet sesuai dgn kebutuhan Anda.

Misalnya :

Program standar untuk menurunkan berat badan adalah 2x produk herbalife + 1x makan normal, Anda bisa memodifikasinya seperti : 2x produk herbalife + 2x makan ( masing-masing 1/2 porsi ) Atau : 3x produk herbalife + 1x makan normal. Dan jika Anda tidak ingin diet terlalu ketat , programnya bisa seperi ini : 1x produk herbalife + 2x makan normal. ( dgn cara ini tentu saja penurunan berat Anda akan lebih lama )

10.Produk ini sudah digunakan dari tahun 1980 dan sekarang kantornya sudah berada di lebih dari 83 negara di dunia, jadi dalam hal keamanan , produk herbalife ini tidak perlu Anda ragukan lagi.

Itulah beberapa hal yang bisa Anda jadikan pertimbangan untuk memulai program diet herbalife. Dan jika Anda berminat untuk mendapatkan produknya, Anda bisa menghubungi saya di : 081 338 298 507 atau Pin BB : 521019D8
Baca selengkapnya